「ストレスが溜まっている方、気持ちが張り詰めていて気分転換できない方」
こんな悩みありませんか？
まずは、『笑いましょう』
なぜなら、たった一度の笑顔が、私たちの脳内で幸福ホルモンを大量に分泌しています。
＜笑顔で分泌される「4つの幸せホルモン」と役割＞
笑うことで脳内からは「快ホルモン」と呼ばれる物質が分泌され、ストレスを軽減、
心身を安定させてくれます。
①(ベータ)エンドルフィン
別名：脳内麻酔幸福感
多幸福感、鎮静作用があります。
➁セロトニン
別名：幸福ホルモン、
精神的な安らぎ、心の安定に直結します、
③ドーパミン
別名：愛情ホルモン
快感、やる気、脳の活動を活性化させま
＜笑顔とお笑い番組＞
これは私の話ですが、
家族の介護で気が張り詰めていてストレスが溜まっていた時に偶然見たTV番組がありました。
お笑い芸人の誰が一番貧乏か競争トークがありました。
麒麟の田村裕さんが小説「ホ－ムレス中学生」で雨が唯一のシャワーで体が洗えると
言ってました。
小雨になると体が洗えないので天に向かって「雨よもっと降れ」と叫んだでました。
そのとき司会のさんまさんが「天に命令したのは、お前だけやぞ」と言いました。
それを聞いた私は、「ガッハハと涙が出るくらい爆笑」しました。
その時、体が暖かく軽くなり張り詰めていた気分やストレスが楽になったように感じました。
また、TV番組の向こう側で笑っている人の姿を見ると、私も笑顔になって楽しくなりまた。
これは、「ミラーニューロン」の働きも影響しているといわれています。
＜笑顔は無料で天然の幸福＞
笑顔は、心身のバランスを整え、気分転換できる最高の方法と言えます。
「笑う門には福来る」と言うことわざがあります。
笑顔が自分のストレスや悩みを無くし安心感や幸福感を与えます。
また、良好な人間関係を築きます。