最近心が重く笑えなくなっています。笑顔になれません。
こんな悩みありませんか？
まずは、手を使ってでも口角を上げてみましょう。
なぜなら表情筋が動いて口角を上がるだけで脳が「あ、いま楽しんだな！」と錯覚
して幸福ホルモンと呼ばれる物質が分泌され出し始めてくれるのです。
幸せホルモンが出て心身の痛みを和らげ安心感をもたらす効果があります。
◆「作り笑顔」でも効果アリ？
例えば手で口角を上げたら、少し心が軽くなった。
我が家では愛犬のレオちゃんを呼ぶと嬉しすぎてダッシュで壁にきずかず激突しました。
頭を前足でスリスリする様子がとても可愛いくてユーモラスな動きを見ていると、
家族はみんな思わず笑顔になってますが、私は、悩み事がいつも心にあって、心では可愛いと思い笑いたいのに笑えませんでした。
そんな時、「手で口角を上げると心が軽くなる」と聞いていたなので、自分の両手の指で口角を上
げてみると悩みを忘れて1瞬で気持ちが楽になり軽くなったような感じがしました。
体は、少しホカホカとした暖かさを感じる感覚がありました。
また、手で口角を上げている私の顔を家族が見て笑っているのをみて、鏡で自分の顔を見ると面白く自然に笑い出しました。
笑っているときは、悩みも消えて楽しい気持ちで幸福感がありました。
◆今日から始める笑顔の習慣
まずは鏡に向かって、自分自身に「にっこり」と微笑む、「手で口角をあげる」ことから始めてみませんか？
「笑い」は自分自身でできる、一番身近で強力な幸せなんですね。
手で口角を上げると1秒で笑顔になり、幸福ホルモンがあなた自身の幸せへとつながり自分を愛するための一番小さな魔法になりますように。