【最近心が重く笑えなくなっています、笑顔になれません。】
こんな悩みありませんか？
< 口角をあげるだけで脳が錯覚して心に安心感をもたらします＞
まずは、「ニッコリ」してみましょう。
それでも笑えないなら手を使ってでも口角を上げてみましょう。
なぜなら表情筋が動いて口角が上がるだけで脳が「あ、いま楽しんだな！」と錯覚するからです。
すると幸福ホルモンと呼ばれる物質が分泌されます。
幸せホルモンが出ると心身の痛みを和らげ安心感をもたらしてくれます。
＜愛犬の愛らしい姿にも笑えなかった私が口角を手であげることで笑顔になった＞
◆「作り笑顔」でも効果アリ？
例えば手で口角を上げたら、少し心が軽くなった。
私は、いつも心に悩み事があって、以前は笑えなくなっていた時期がありました。
ある日我が家の愛犬レオちゃんを呼ぶと嬉しすぎてダッシュで走ってきました。
ところが壁にきずかず激突してしまいました。
ぶつけた頭を前足でスリスリする姿がとても愛らしくユーモラスでした。
そんな姿に家族はみんな思わず笑顔でした。
でも、私は、心では可愛いと思い笑いたいのに笑えませんでした。
そんな時、以前「手で口角を上げると心が軽くなる」と聞いたのを思いだしました。
私は、自分の両手の指で口角を上げてみました。
すると悩みを忘れて一瞬で気持ちが楽になり軽くなったような感じがしました。
体は、少しホカホカとした暖かさを感じる感覚がありました。
また、手で口角を上げている私の顔を家族が見て笑っていました。
わたしも、鏡で自分の顔を見ると面白く自然に笑い出し、まるで魔法にかかったようでした。
笑っているときは、悩みも消えて楽しい気持ちで幸福感で満たされました。
◆今日から始める笑顔の習慣
まずは鏡に向かって、自分自身に「ニッコリ」と微笑でみましょう。
「手で口角をあげる」ことから始めてみませんか？
＜心が重い時はたった1秒で幸せになれます＞
「笑顔」は、たった１秒でできる自分自身の一番身近な幸せな方法ですね。
手で口角を上げると1秒で笑顔になり、あなた自身の幸せへと繋がります。
自分を愛するための一番小さな魔法になりますように。